みなさんこんにちは。アットホームな小岩のサロン～シェーブ&エステfaceです。
週末には雪が降るかも予報でしたが、グッと冷え込みますね。
自粛生活でお家でぬくぬく過ごしてる方も多いとは思いますが、この生活が長くなっているので運動不足も問題ですね(;´∀｀)
家の中でもできる事を取り入れて、健康維持につとめましょう！！
階段や足踏み、ストレッチ、ラジオ体操、動画を見ながら～意外といろいろできますよ。
日にあたってビタミンDの生成も大事ですよ！
身体のこわばり、筋力低下で膝や足首、足指の痛みを抱えている方が増えています。
今だからこそできる事を見つけて、心身ともに健康でありたいですね。
